Kadang-kadang, untuk melawan stres hanya perlu memilih
makanan yang tepat.
Jika Anda tampaknya telah kehilangan kendali dan Semuanya
salah, bernapas dalam-dalam, dan pilih salah satu makanan ditempatkan pada
daftar ini:
Jeruk
Vitamin C yang ditemukan dalam jeruk, dan buah jeruk
lainnya, akan membantu Anda untuk bertahan ketika menghadapi stres presentasi
bisnis atau wawancara kerja, karena vitamin ini dapat mengurangi tekanan darah
dan menyebabkan lebih cepat mengembalikan tingkat hormon stress menjadi normal
kembali.
Pisang
Stres mempercepat metabolisme, yang pada gilirannya
menyebabkan menipisnya stok kalium, yang merupakan sumber utama energi. Simpan
pisang yang kaya kalium di meja Anda sebagai pertolongan pertama dalam situasi
stres.
Wortel
Ketika anda dalam keadaan stress kadang-kadang akan
mengencangkan rahang dan karena itu ide yang baik untuk menggigit sesuatu yang
akan membantu Anda menghilangkan ketegangan otot yang tidak menyenangkan.
Pilihan paling sehat adalah makan wortel segar.
Kacang almond
Selain menjadi penuh vitamin E - yang besar untuk merangsang
sistem kekebalan tubuh, almond juga mengandung vitamin B yang dapat membantu
tubuh untuk mengatasi stres dan kecemasan.
Bayam
Sayuran ini mengandung magnesium, yang membantu mengurangi
stres, rileks tubuh dan mencegah sakit kepala.
5 makanan diatas bermanfaat untuk mengurangi bahkan
menghilangkan stress atau beban pikiran akibat tekanan kerja, tekanan hidup
atau yang lainnya. semoga artikel diatas bisa membantu anda untuk mengatasi
stress atau setidaknya menurunkan tingkat stress anda agar anda bisa menjalani
aktifitas dengan focus.
0 komentar:
Posting Komentar